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女人爱美,常吃三种食物,改善便秘,维持血管,预防血管疾病

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女人爱美,常吃三种食物,改善便秘,维持血管,预防血管疾病

鹌鹑蛋虽小,但营养价值很高,营养丰富,适量食用有利于身体补充所需营养,而且鹌鹑蛋皮富含蛋白质,营养价值高,能在一定程度上增强机体的免疫能力,还能补气补血,补血养颜,延缓衰老尤为重要。

黄桃是因为肉是黄色的,肉紧而多汁,肉粘稠。它是一种味道好的水果,有健康桃的美誉。黄桃富含胡萝卜素、维生素C和番茄黄素,能有效地消除自由基,具有清除黑斑和抗衰老的作用。黄桃不仅营养丰富,而且纤维素含量高,能使人感到饱腹感,促进胃肠蠕动,帮助消化,从而帮助清理肠和胃中的垃圾。

甘薯富含淀粉、维生素、纤维素等必需营养素,能及时补充人体所需的营养成分。同时,它也是理想的饮食食品,其热量仅为大米的1%,因为它富含纤维素和果胶,具有防止糖转化为脂肪的特殊功能。

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