三伏老便秘,竟是缺了它!天然“补水高手”润肠燥、通肠胃~早吃早受益

2022-08-06 05:24:56 文章来源:网络

本文转自:北青网

三伏天里很多老年人的便秘症状会更严重

原因竟然是身体里缺一种物质?

为了缓解便秘症状,除了每天多喝水

还可以多吃一些富含这种物质的食物,

比如:西红柿、青椒等

大厨用西红柿做一道创意菜——蒸酿西红柿

另外用青椒做一道——烧椒皮蛋

**丑却是**下饭的温拌菜

赶快走进今天的《**生厨房》了解一下吧!

主要食材

猪肉 西红柿 青椒 皮蛋

烹饪步骤

蒸酿西红柿

1

处理食材

西红柿掏空,肉馅放入1/3的西红柿瓤、葱姜、盐、料酒、胡椒粉搅拌。并在搅拌上劲的过程中,分2次放入剩下的西红柿瓤,然后加食用油拌匀。

2

蒸制

调好味的猪肉馅塞进西红柿里,中火蒸10分钟即可。

烧椒皮蛋

1

烧青椒

青椒表皮烧成焦**,然后放入冷水中撕掉焦皮。

2

擂皮蛋

青椒同皮蛋、大蒜放入擂臼里擂成泥,加点盐调味即可。

大便富含70%水分

高温天容易丢失水分,更容易便秘

《**居民膳食指南》推荐

每人每天补充1500-1700毫升的水

大约是3瓶矿泉水的量

我们也可以从果蔬中补充水分

如青椒、黄瓜等高水分食物

本文转自:西部网

剪辑:王慧

西部网讯(记者 田珂)今天(7月7日)是24节气中的小暑,小暑节气的到来,表明盛夏正式开始,全国大部分地区要迎来“酷热”。小暑节气有什么特点?小暑遭遇40℃+的极热天气,在饮食上又有什么讲究?一起来听听西安市非物质文化遗产保护中心副主任王智怎么说。

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